Conférence de Matthieu Ricard à Paris – le 14 octobre 2014

27 sept

A la sollicitation de Mme Myriam M., je me permet de faire un article pour relayer l’info sur un événement auquel j’aurais sûrement assisté si j’étais sur place :)

Pour ceux qui ne connaissent pas Matthieu Ricard, j’ai déjà fait la chronique de l’un de ses livres ici, l’Art de la Méditation.

Cliquez sur l’image pour acheter le livre en ligne

Matthieu Ricard, né en 1946, est moine bouddhiste et est l’interprète français du Dalaï Lama depuis 1989. Après un premier voyage en Inde en 1967 où il rencontre de grands maîtres spirituels tibétains, il termine son doctorat en génétique cellulaire en 1972, et puis part s’installer dans la région de l’Himalaya où il vit maintenant depuis plus de 45 ans.

 

Plaidoyer pour l’altruisme, plaidoyer pour les animaux

 

Thème de la conférence

[...]

Je suis peut-être un cliché du yoga… Malheureusement à mes dépends

23 sept

Avant toute chose, je tiens à remercier Laure du blog Endorphine. Car cet article n’aurait pas eu lieu si elle n’avait pas écrit son post : Faut-il être jeune, (très) mince, hyper souple et hype pour faire du Yoga ?

 

Je m’appelle Isis et mesure 1.70m pour… 48 ou 49kg, je ne sais pas trop. Et je peut être considérée comme un cliché du yoga.

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Etre mince (ou maigre pour ma part)

Si je tiens à m’exprimer aujourd’hui c’est à cause de mon apparence. J’en ai les larmes aux yeux en écrivant cela car j’aimerais tellement, mais TELLEMENT ! que l’on outre passe le physique d’une personne lorsque d’une rencontre ou d’une retrouvaille.

Et si vous saviez comme c’est douloureux d’entendre dire par TOUTE ma famille d’Asie (que je n’ai pas revu depuis quelques années) à quel point j’ai maigri. Surtout lorsque ce sont les 1ers mots qui sortent de leur bouche. Merci l’accueil :(

Je peux compter sur les doigts d’une main les personnes qui ont attendu le milieu de la conversation pour me demander poliment. Deux, pour être exact.

 

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Trouvé ici

Oui les yogis traditionnels sont minces, et c’est un fait. Mais surement trop minces aux yeux de la société. Et du coup, lorsque je parle de mes projets, on me dis « Ah c’est pour ça que tu es comme ça ! » Euhhhh, non… Perdu !

Je ne m’étalerais pas sur l’explication, mais la VRAIE raison de ma maigreur, ce n’est pas le yoga mais le stress, et l’anxiété. Oui, c’est ce qui m’a bouffé de l’intérieur, littéralement. Et depuis cette mauvaise période j’ai repris du poids (sans que cela se vois ><). Au pire du moment j’étais à 47kg ! Youpi !

Et puis le fait d’avoir changé mon alimentation pour guérir mes allergies (j’en parle ici), complique les choses pour reprendre du poids. Là est maintenant le dilemme :

Assumer mon changement d’alimentation pour ne plus avoir de plaques d’eczéma et les lèvres tout le temps gercées

OU

 Retrouver en peu de temps mes 55kg pour faire plaisir aux autres en mangeant gras,industriel, etc…

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Avec ma Maman, Nouvel An Chinois 2011

 

 

Quoiqu’il en soit je peux vous assurer que chacun a le corps qu’il/elle a et peut en être content(e). Car peu importe votre condition, vous serez le plus souvent observé, jugé, critiqué, etc… C’est la ‘Nature’ de l’Homme, dit-on parfois. [...]

Croisement de philosophies – la colère

13 sept

Cet article peut sembler HORS-SUJET sur mon blog. Mais malheureusement la colère est ce que je constate trop souvent… Que ce soit par exaspération, rancœur, jalousie, impatience, irritation, ressentiment, indignation, ou encore des sautes d’humeurs…

Et je parle surtout et avant tout pour moi-même, la colère est souvent un facteur qui me ramène à qui j’étais avant, à celle que je ne veux plus être.

Il est parfois sage de se poser pour comprendre pourquoi on s’énerve. Et souvent pour si peu…

Car après tout, à quoi bon ? Est-ce si important ? Pourquoi la nature humaine tend vers cette attitude ?

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Suite à la chronique de la semaine dernière du Moine qui vendit sa Ferrari, je vous propose un croisement de plusieurs philosophies et sagesses permettant d’identifier ses colères, les comprendre et les accepter/maîtriser.

 

JAPON

« Un conte japonais raconte qu’un samouraï belliqueux demanda à un maître zen de lui expliquer le paradis et l’enfer.Le moine l’éconduit avec mépris.

Le samouraï se sentant insulté tira son épée et menaça le moine de le tuer. Le moine dit alors : « Voilà ce qu’est l’enfer ».

Surpris par la vérité de ces paroles, le samouraï se calma, rengaina son épée et le remercia de l’avoir éclairé. Le moine ajouta « et voilà le paradis » ! »

 

INDE

On retrouve aussi cette sagesse dans les Yoga Sutras de Patanjali (Pour relire l’article des Yoga Sutras, c’est par ici) :

I.30 « La maladie, l’abattement, le doute, le déséquilibre mental, la paresse, l’intempérance, l’erreur de jugement, le fait de ne pas réaliser ce que l’on a projeté ou de changer trop souvent de projets, tels sont les obstacles qui dispersent la conscience. » p.44

Conséquences :

I.31 « La souffrance, l’angoisse, la nervosité, une respiration accélérée, sont les compagnons de cette dispersion mentale. Pour éliminer cela, il faut centrer sa pratique sur un seul principe à la fois. »

Commentaire du traducteur : Ne pas se disperser, ne pas vouloir tout expérimenter à la fois, creuser son sillon avec patience et humilité.

I.33 « L’amitié, la compassion, la gaieté clarifient et apaisent le mental ; ce comportement doit s’exercer indifféremment dans le bonheur et le malheur, vis-à-vis de ce qui nous fait du bien comme vis-à-vis de ce qui nous fait mal. »

I.34 « L’expire et la suspension de la respiration produisent les mêmes effets »

CHINE

[...]

Faites du yoga ! Séances de yoga gratuites

10 sept

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J’ai récemment testé une des séances offertes sur www.faitesduyoga.com

Alors je me suis dis, pourquoi ne pas en parler sur le blog ?!

 

 

3 séances pour 3 thèmes :

– Equilibrer la force physique et mentale

– Lutter contre le stress

– Soulager le mal de dos

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Pour le moment je n’ai testé que la séance « soulager le mal de dos », un exercice tout en douceur ! =D

Description :

« La séance thématique a été conçue pour soulager le mal de dos, elle est accessible à tous, du débutant au confirmé.

Elle comprend les techniques suivantes :

“Padahastasana” : la posture des mains aux pieds, relâche les tensions du dos (muscles, vertèbres…)

“Bhastrika parivrtta sukhasana” : le soufflet de forge en torsion, restaure la mobilité de la colonne vertébrale.

“Kurmasana” : la posture de la tortue, relaxe les muscles dorsaux.

La séance est suivie d’une relaxation pour optimiser les bienfaits de chaque technique.

Faites simplement ce qui est proposé de faire et laissez-vous guider ! »

Je ne sais pas combien de temps ces vidéos sont proposés en ligne, mais j’aime bien l’idée :)

Enjoy !

 

शांति Shanti ! 

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Chronique du livre : Le Moine qui vendit sa Ferrari

6 sept

Le Moine qui vendit sa Ferrari est un livre captivant qui peut se lire très rapidement car il est construit sous la forme d’un dialogue. Les principes sont aussi faciles à comprendre.

Par contre, n’espérez pas tout assimiler d’un seul coup. Il sera bon de s’y référer de temps à autre, histoire de se rafraichir la mémoire. :)

« Suite à une crise cardiaque en pleine audience, Julian Mantle, avocat renommé, prend conscience de la tournure qu’a pris sa vie. Il reprend les choses en main, quitte tout pour suivre une quête spirituelle dans les montagnes de l’Himalaya. Là, il y apprendra avec l’aide des sages et plus particulièrement de Yogi Raman, les 7 principes de vie.

Après avoir appris et assimilé ces principes, il rentre et raconte son histoire à l’un de ses proches amis. »

 

Ces 7 principes d’une sagesse venue d’orient, nous permet, si on le souhaite, de l’appliquer dans nos vies quotidiennes occidentales pour réussir tout ce que l’on souhaite entreprendre.

Je me doute que de dire ainsi en une seule phrase qu’il soit possible de tout faire grâce à ces 7 principes peut sembler un peu ridicule…. Mais si vous avez déjà lu Pouvoir illimité d’Anthony Robbins, alors vous comprendrez que certains de ces exercices de visualisation et de projection mentales (expliqués et prouvés scientifiquement) sont très très similaires et auront un impact non négligeant sur votre bien-être et votre réussite !

 

Voici donc un résumé de ces 7 principes. C’est parti !

 

Un jardin tout à fait extraordinaire

Le symbole : Le jardin

La vertu : Maîtrisez votre esprit

La sagesse :
– Cultivez votre esprit, il s’épanouira au-delà de vos attentes
– La qualité de votre vie est déterminée par la qualité de vos pensées
– Il n’y a pas d’erreurs, il n’y a que des leçons. Percevez les échecs comme des occasions de développement personnel et de croissance spirituelle

Les techniques :

Le Cœur de la Rose

« Ce rituel doit être exécuté tous les jours pour qu’il soit efficace. Tu as besoin d’une rose fraîche et d’un endroit silencieux (au mieux dans la nature). Commence par regarder fixement le centre de la rose, son cœur. Une rose est tout à fait comme la vie : tu rencontreras des épines le long du chemin, mais si tu as la foi et si tu crois en tes rêves, au bout du compte, tu dépasseras les épines pour arriver à la splendeur de la fleur. Continue de fixer la rose. Remarque sa couleur, sa texture, et sa structure. Savoure son parfum et pense seulement à cette merveilleuse forme qui est devant toi. Au début d’autres pensées se manifesteront dans ton esprit et te distrairont. C’est la caractéristique d’un esprit qui n’est pas exercé. Mais ne t’inquiète pas, reporte simplement ton attention et bientôt, ton esprit deviendra fort et discipliné. »

La Pensée Opposée

« L’esprit ne peut saisir qu’une pensée à la fois. […] Donc à chaque fois qu’une image négative se projette sur ton écran mental, tu interviens rapidement pour la remplacer par une image positive. […] Pense à l’opposé du pessimisme. Concentre tes pensées sur l’énergie et l’optimisme. […] Les Sages de Sivana croient fermement qu’il ne faut évoquer que des pensées ‘Sattvics’, c-à-d des pensées pures. Ils arrivent à cet état grâce aux techniques dont je viens de te parler, ainsi que d’autres […]

Le Secret du Lac

« Utiliser des images positives pour influencer l’esprit. […] Les sages regardent les eaux calmes du lac et imaginent que leurs rêves deviennent réalité. […] Yogi Raman utilisait le lac comme un écran pour y voir des images de la personne qu’il espérait devenir. […] Toutes les vertus qu’il souhaitait posséder dans la vie, il les voyait D’ABORD à la surface du lac. L’esprit travaille par les images. Elles influent sur l’image de toi-même et l’image de toi-même influence ta façon de se tenir, ta façon d’agir et d’accomplir les choses. »

Citation

« Le secret du bonheur est simple : trouvez ce que vous aimez réellement faire et ensuite dirigez toute votre énergie vers cette activité. Quand vous ferez cela, l’abondance coulera dans votre vie et tous vos désirs se réaliseront avec aisance et facilité. »

Votre feu intérieur

Le symbole : Le grand phare

La vertu : Concentrez-vous sur votre but

La sagesse :
– Le but de la vie est de mener une vie qui a un but
– Découvrez et réalisez ensuite l’œuvre de votre vie. Cela vous apportera des satisfactions durables
– Fixez-vous des buts clairement définis d’ordre personnel, professionnel et spirituel, et ensuite ayez le courage de les réaliser

Les techniques :
– Le pouvoir de l’auto-examen
– La méthode en 5 étapes pour atteindre les buts

Citation

« N’oublie jamais à quel point il est important de vivre avec une totale joie de vivre. N’oublie jamais de voir la beauté exquise qui réside en toute chose vivante. Ce jour, ce moment même, est un présent. Concentre-toi sur ton but. L’univers s’occupera du reste. »

L’art ancien de la maîtrise de soi

Le symbole : le sumo

La vertu : Pratiquez le Kaisen (amélioration constante et incessante)

La sagesse :
– La maîtrise de soi est la source de la maîtrise de la vie
– Le succès extérieur commence à l’intérieur
– On mène une vie édifiante en cultivant constamment son esprit, son corps et son âme
– Il n’y a pas d’échec, que des expériences

Les techniques :
– Fais les choses dont tu as peur
– Les 10 rituels de la Vie Rayonnante

Citation

« L’Univers favorise les braves. Lorsque tu prends la résolution de vivre ta vie à son plus haut niveau, ta force d’âme te guidera jusqu’à un lieu magique rempli de trésors magnifiques. »

Le pouvoir de la discipline

Le symbole : le câble rose

La vertu : vivez avec discipline

La sagesse :
– La discipline s’acquiert en s’acquittant régulièrement de petits actes de courage
– Plus on nourrit l’embryon de l’autodiscipline, plus il s’agrandit
– La volonté est la vertu essentielle d’une vie parfaitement épanouie

Les techniques :
– Les mantras / la visualisation créatrice
– Le Vœu de silence
– Le Secret du Lac

Citation

« Déclare la guerre aux pensées négatives qui se sont insinuées dans le palais de ton esprit. Elles verront qu’elles sont indésirables et partiront comme les visiteurs que l’on n’a pas invités. »

Votre bien le plus précieux

Le symbole : le chronomètre en or

La vertu : Respectez le temps qui vous a été accordé

La sagesse :
– Le temps est votre bien le plus précieux et il n’est pas renouvelable
– Concentrez-vous sur vos priorités et maintenez l’équilibre dans votre vie
– Simplifiez votre vie

Les techniques :
– L’ancienne règle des 20 (cf. La loi Pareto)
– Ayez le courage de dire Non
– La mentalité du ‘lit de mort’

Citation

« Le temps nous glisse entre les doigts comme des grains de sable, et ne revient jamais. Ceux qui utilisent leur temps sagement dès leur plus jeune âge sont récompensés par des vies riches, productives et satisfaisantes. »

Le but ultime de la vie

Le symbole : les roses parfumées

La vertu : servez les autres en vous oubliant

La sagesse :
– En définitive, la qualité de notre vie dépend de la qualité de votre contribution à la société
– Pour cultiver l’aspect sacré de chaque journée, il faut vivre pour donner
– En élevant la vie des autres, votre vie atteint ses plus hautes dimensions

Les techniques :
– Faites chaque jour des actes de bonté
– Donnez à ceux qui demandent
– Cultivez des relations plus riches

Citation

« la chose la plus noble que tu puisses faire, c’est de donner aux autres. Commence à te concentrer sur ton but le plus élevé. »

Le secret éternel du bonheur permanent

Le symbole : le sentier pavé de diamants

La vertu : ouvrez les bras au présent

La sagesse :
– Vivez dans l’ici-maintenant. Savourez le cadeau que représente le présent
– Ne sacrifiez jamais votre bonheur par amour du succès matériel
– Savourez le voyage et vivez chaque jour comme si c’était le dernier

Les techniques :
– Vivez l’enfance de vos enfants
– Prenez l’habitude d’exprimer votre gratitude
– Rendez votre destin plus grand

Citation

« Nous sommes tous ici pour une raison spéciale. Cesse d’être le prisonnier de ton passé. Deviens l’architecte de ton avenir. »

 

Et toi yogi-ni, quels sont tes principes de vie ?  :)

शांति Shanti !
Isis

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Cherchons-t-on sincèrement à nous alimenter sainement ??!

3 sept

C’est les vacances et j’ai pris bien sûr des magazines pour le vol !  Yay ! De la détente !

Et bah non ! Gros coup de gueule d’urticaire !

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Pour info, c’est dans Management de Septembre que j’ai lu cela : « Comment Danone nous redonne le goût du yaourt » p.33

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Quelques extraits :
(Désolée pour la couleur rosée, mon téléphone n’est pas au top de sa forme ^^)

 

1

Quel point commun entre du Coca Zéro et un yaourt, je me demande…

[...]

Mon Yoga Pass, pour bien préparer mon arrivée à Paris

30 août

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Mercredi, je vous ai parlé de Zippy Guide, THE SITE pour réserver une place à son cours de yoga préféré !! *_*

Aujourd’hui je souhaite vous présenter MonYogaPass (qui peut aussi être TonYogaPass, pcq je veux bien le partager avec mes lecteurs ;-) ) Et là alors, je m’adresse à toutes et tous les yogi et yoginis !!!

 

Que ce soit pour les adeptes qui souhaitent découvrir un max de studio dans Paris !!!!! (comme moi !! Héhé ! )

Et oui, jvais bientôt « devenir » Parisienne. Haha ! Moi une parisienne ?! La blague !!
Mais siiiii, j’en ai parlé ici !!! =^.^=  D’ailleurs j’ai trop hâte d’y être !

 

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Bref, donc Mon Yoga Pass s’adresse aux nouveaux yogi-nis arrivant sur Paris (ou ceux de passage). Chouette idée.

Mais aussi et SURTOUT, pour toutes et tous les yogi-nis dans l’âme qui n’ont pas encore osé franchir la porte d’un studio, parce que… [...]

Zippy Guide, ou comment bien vivre ma nouvelle vie à Paris !!!

27 août

Wouhou ! Grande nouvelle à annoncer en cette belle fin d’été sur la Côte d’Azur !

La Côte d’Azur, j’y suis née et je l’aime… Mais je vais la quitter dans… QUELQUES JOURS ! (Petit suspence encore sur la destination… Les 1ères photos arriveront en exclu sur Instagram ;-) )

Et pour la nouvelle année 2015 (si tout se déroule comme convenu… Ne sait-on jamais ce que la vie peu nous réserver ^^), je devrais m’installer sur PARIS !!! La Capitale contre moi la petite provinciale !

J’en tremble déjà… d’excitation ! Pas pour la météo, soyons franc ! (Ô grand désespoir ;-( ) Mais plutôt pour toutes les activités et événements auxquels je vais pouvoir participer ! YAY !!!!

Donc cette semaine, je vais vous présenter 2 nouveaux sites parfaits pour le yoga et que j’ai repéré pour ma future vie parisienne !

Je ne vais pas attendre 2015 pour vous en parler, car je suppose que pour la majorité d’entre vous, la rentrée c’est dans quelques jours. Et qu’il est donc temps de ranger les valises, plier le maillot au fond du placard et reprendre ses bonnes habitudes ;-)

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Qui n’est jamais arrivé à un cours où… « Désolée, mais c’est complet ! » 

-_-
Bon la prochaine fois, il faut vraiment que je pense à me bouger le c** et arriver plus tôt !

Mais avec Zippy Guide, plus besoin d’être en avance ! Haha ! On peut réserver son cours à l’avance ! Et même trouver des cours près de chez soi (grâce à la géolocalisation), avec tous les critères souhaités (type de yoga, horaire, et niveaux) *_*

En plus, avec les avis d’internautes, pas de mauvaise surprise ! Et je crois bien que l’équipe sélectionne ses partenaires uniquement s’ils correspondent à leurs critères de qualité.

1 [...]

Les 4 accords Toltèques

23 août

La voie de la liberté personnelle

Cliquez sur l’image pour acheter le livre en ligne

Attention ! Ce livre risque de vous changer la vie car leurs concepts de vie sont si « libres » par rapport à notre mode de vie. La tradition des Toltèques (Amérique du Sud) repose sur 4 principes de vie très simple.

Ces concepts peuvent bien sûr être mis en parallèle avec ceux d’autres civilisations, car ils ne sont pas « Révolutionnaires ». Mais ce n’est pas le sujet du jour :)

 

Sans le traiter de la même manière, Paulo Coelho avec L’Alchimiste, parle d’une Légende Personnelle, que chaque individu est destiné à vivre. Ici nous parlerons de Rêve Personnel.
Mais les 2 définissent le but de tout homme sur Terre : vivre sa mission de vie, ce pour quoi nous sommes destinés :)

 

Ma résolution pour 2014 : être quelqu’un de plus calme (Oui, je tiens toujours autant à cette résolution ! ^^). Je parle peu de moi, mais pour faire court : je suis une vraie tête de cochon ! Mais j’avais envie besoin de changer profondément.

Et puis en décidant de devenir prof de yoga, ça serait franchement bizarre de ne pas avoir adopter les principes que je veux transmettre (sans chercher la perfection !!! Mais en tant que Grande Nerveuse… Y’avait du boulot). Mais ça y est j’y suis arrivée (après plus d’un an, il était temps ^^’)

Et finalement, ces 4 accords résument plutôt bien mon cheminement qui était plus intuitif que guidé.

Parenthèse fermée.

 

Introduction

Concept du « Miroir de fumée » et du « Processus de domestication », immédiatement suivi du « Rêve de la Planète » (allant à l’encontre du Rêve Personnel).

Ils se résument en moins de 20 pages. Allez feuilleter cette introduction en librairie, j’espère qu’elle vous donnera envie de continuer. Vous y découvrirais aussi la définition du Juge, de la Victime, du Livre de la Loi, et celle de la Peur.

 

1er accord : Que votre parole soit impeccable.

[...]

Mondes intérieurs, Mondes extérieurs – Partie 1: Akasha

16 août

Buddhabrot

Buddhabrot et pleins d’autres fractales

 

La définition première du yoga est Union. Et dans le monde, nous sommes en union permanente avec tout ce qui nous entoure.

Il est aussi dis que dans l’univers : « Tout n’est que vibration »

Pour comprendre ces 2 principes, voici la 1ère partie d’un documentaire (divisé en 4) qui l’explique bien. :)

 

 

Ce sont bien sûr des concepts flous, mais ne vous inquiétez pas, c’est plutôt bien expliqués. :)

Ce petit post se rapproche d’ailleurs fortement de mes 2 derniers articles où je parle des Yoga-Sutras de Patanjali et ses 8 angas ou piliers.

 

1. Pourquoi et comment a-t-on découvert ces concepts ?

Tout aurait commencé en Orient, avec les sages, bouddhas et autres yogis pratiquant la méditation. Cette dernière leur permettant ainsi de comprenant la vie et ses principes.

2. Démonstration avec la physique

[...]

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