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Peut-on maigrir et se muscler avec le yoga ?

Le yoga se pratique en douceur mais c’est une activité qui met en mouvement tout le corps.

Des muscles sollicités

Comme tout le corps travaille en fonction des mouvements choisis et de l’équilibre recherché, les muscles sont sollicités. Le yoga se met à la portée de celui qui pratique. Petit à petit, les mouvements s’intensifient et se complexifient. On peut donc parler d’une activité physique. De plus, le mental intervient intensément dans cette pratique. Il consiste à prendre conscience de son corps et à en connaître les possibilités. Cette méditation vous amène à réfléchir à ce que vous voulez réellement dans la vie. Par conséquent, si vous visualisez le fait que vous voulez maigrir, le corps écoute votre souhait. Il met tout en oeuvre pour le satisfaire.

Les bienfaits du yoga

Au-delà du fait que cette pratique détend et permet de se sentir bien dans son corps et dans son esprit, les bénéfiques touchent votre santé en général. Le simple fait de vous étirer stimule les cellules de l’être humain déclenchant la fabrication d’hormones positives. Vous acceptez votre corps en le voyant sous un aspect très positif. Vous ne vous appliquez pas un régime draconien, mais pratiquer du yoga, c’est adopter un rythme de vie sain qui vous éloigne du stress. Celui-ci lorsqu’il est trop souvent présent vous immobilise, vous pousse à mal vous alimenter et provoque inévitablement une prise de poids. Maigrir et se muscler grâce au yoga est donc possible en pratiquant de façon régulière la discipline. Tous les niveaux de pratique permettent d’obtenir de bons résultats. Il s’agit d’abord d’accepter son corps et ses capacités. Puis une certaine discipline s’impose pour réussir à perdre du poids